Bagi para penderita diabetes, ada beberapa hal yang perlu kalian coba terapkan dalam gaya hidup dan pola makan kalian. Untuk gaya hidup kalian bisa menambahkan olah raga secara teratur, menurut pengalaman papa saya olah raga dapat menurunkan kadar gula darah kita lo :) selain itu kita juga harus menjaga makanan kita. Berdasarkan pengalaman pula saya dapat menyimpulkan bahwa beras yang kita makan juga sangat mempengaruhi, bagi penderita diabetes saya sarankan untuk makan beras yang untuk diabet (tapi rada mahal dikit harganya hee), lagi satu kalau mau gulanya rendah jangan makan 3 kali sehari , secukupnya aja yang penting tidak sampai lemas, hmm mungkin 2 kali cukup :-/
Menurut artikel-artikel yang saya baca, sekarang sudah banyak lo makanan-makanan yanng terbukti dapat menurunkan kadar gula darah kita, antara lain oyong (biasanya kita kenal sayur gambas) dan kemangi. selain itu apa lagi sih makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi? Pakar nutrisi dan diabetes menganjurkan Anda mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sehat, seperti serat, omega-3, kalsium, dan vitamin D.
